Quando il lavoro è una schermata del dekstop e il gioco è uno smartphone, può essere facile dimenticare o ignorare l’ambiente naturale che ci circonda.

Guardiamo notizie, riceviamo aggiornamenti, ci distraiamo con delle notifiche e tralasciamo quello che dovrebbe essere il nostro benessere.

Che si tratti di un pomeriggio senza lo smartphone, o solo mezz’ora talvolta è necessaria una “disintossicazione digitale”.

Dimenticate di “scrollare” la home di Facebook, lasciate stare i click, e lasciate che le vostre mani si riconducano alla natura con queste semplici esperienze sensoriali.

sentite la luce sulla vostra pelle
sentite la luce sulla vostra pelle.

 

raccogliete della frutta e assaporatela
raccogliete della frutta e assaporatela.
prendete la mano di qualcuno e tenetela.
prendete la mano di qualcuno e tenetela.
scrivete. ma non al computer...
scrivete. ma non al computer…
senti l'acqua fresca che scorre sulla punta delle tue dita.
senti l’acqua fresca che scorre sulla punta delle tue dita.
ricordati di quando eri bambino e prova a non pensare a niente.
ricordati di quando eri bambino, tocca un albero.
accarezza il tuo animale domestico.
accarezza il tuo animale domestico.
dai un abbraccio.
dai un abbraccio.
Gioca con l'argilla. Fai qualcosa.
Gioca con l’argilla. Fai qualcosa.
leggi un libro. gira le pagine lentamente.
leggi un libro. gira le pagine lentamente.
apri la finestra e senti la pioggia sulla tua pelle.
apri la finestra e senti la pioggia sulla tua pelle.
bevete qualcosa di caldo. con tranquillità. senza il cellulare in mano.
bevete qualcosa di caldo. con tranquillità. senza il cellulare in mano.
toccate la sabbia e lasciatela scivolare dalle mani...
toccate la sabbia e lasciatela scivolare dalle mani…
prendi un pennello e crea qualcosa.
prendi un pennello e crea qualcosa.
prenditi dei fiori e apprezza la loro complessità.
prenditi dei fiori e apprezza la loro complessità.
vai a fare una passeggiata e raccogli il sasso più liscio che riesci a trovare.
vai a fare una passeggiata e raccogli il sasso più liscio che riesci a trovare.

 

 

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